Когда приближается репетиция костюма, самое время сесть на диету, даже лучше, если это будет сбалансированная диета, способствующая благополучию тела. Это случай «диеты воина», пути, который позволяет выводить токсины и избавляться от лишних килограммов с помощью диеты, состоящей из двух дневных фаз. Но что такое диета воина? И почему все об этом говорят?
Эта диета была предложена более десяти лет назад Ори Хофмеклером. В своей книге «Диета воина» автор затронул деликатный вопрос питания, предложив чередовать диету, состоящую из двух фаз: недостаточное и избыточное питание. По словам Ори Хофмеклера, чередуя эти моменты и поддерживая активный образ жизни с физическими упражнениями, пусть даже умеренными, мы возвращаемся к нашему изначальному духу, духу воина. Такое отношение повышает бодрость и силу, как физическую, так и умственную, и поддерживает активный обмен веществ.
На практике диета воина предусматривает в течение дня два определенных времени для употребления определенных продуктов. Первый — недоедание — касается первых двадцати часов дня, то есть от пробуждения до обеда. Именно на этом этапе необходимо очистить организм и ограничить потребление энергии за счет употребления большого количества воды. Хофмеклер рекомендует употреблять детоксицирующие соки и мочегонные средства на основе шпината, зеленого яблока и ананаса.
Вторая фаза, с другой стороны, переедания, совпадает с ужином. Согласно диете воина, во время ужина можно есть, не уделяя слишком много внимания количеству, пока не почувствуете сытость. Очевидно, есть некоторые меры предосторожности, особенно при выборе пищи. На самом деле, по словам Хофмеклера, целесообразно выбирать продукты из разных групп продуктов и употреблять свежие овощи и белковые продукты. Пример? Вы можете приготовить себе стейк из кабачков и смешанного салата, а если вы все еще голодны, добавьте сыр или яйца.
Согласно книге «Диета воина», то, что отличает эту диету от более распространенных, таких как средиземноморская диета, — это именно умственное и физическое состояние, которое создается, когда человек относится к еде с таким отношением как воин.