Диета, революционизирующая способ питания американцев, пришла из Соединенных Штатов. Это Сонома, которая позволяет похудеть всего за 10 дней, сжигая жировые подушечки.
Сонома звучит как экзотический термин, на самом деле это означает регион Калифорнии, где выращивают отличный виноград. Фактически, эта диета включает в себя потребление стакана вина в день, чтобы восполнить запасы антиоксидантов, а также многих других полезных и полезных продуктов. Приведенная схема вдохновлена средиземноморской диетой с некоторыми вариациями и большим вниманием к органическим и цельным продуктам.
Самое замечательное в диете Sonoma то, что она не включает подсчет калорий, но рекомендует есть медленно, наслаждаясь едой и смакуя каждый рецепт. Хорошее пережевывание — это первый шаг к предотвращению образования газов в кишечнике и желудке, улучшению пищеварения и устранению проблемы вздутия живота.
Большое блюдо, разделенное на три части, следует есть на обед и ужин. В самой широкой части вставляются овощи, затем находим белки и крупы, разделенные на равные части. На завтрак вместо этого предлагается миска с теми же критериями, при желании заменяющая овощи фруктами.
Диета Сономы не накладывает особых ограничений на питание, но предпочитает употребление определенных продуктов, которые необходимо класть на стол каждый день. Среди них миндаль, брокколи, виноград, черника, перец, шпинат, оливковое масло, клубника, цельные зерна и помидоры. Курица, рыба и нежирные молочные продукты используются для обеспечения необходимого количества белка, в то время как красное мясо следует ограничить, а также жиры, сладости и жареные продукты.
Диета достаточно сбалансирована, тем не менее, всегда желательно посоветоваться с врачом, прежде чем начинать ее, чтобы понять, является ли это правильной диетой, совместимой с вашим состоянием здоровья. Как работает диета Сонома? День начинается с нежирного йогурта, сезонных фруктов и цельнозерновых продуктов. На обед выберите пасту из непросеянной муки с цуккини, морковью и кубиками вареной ветчины, а на ужин выберите суп с овощами, бобовыми и гренками из непросеянного хлеба.