Выбор диеты с низким содержанием глюкозы — отличный способ сбросить до 2 кг за неделю. Прежде чем приступить к этой диете, прежде всего нужно знать, что такое углеводы. Они синтезируют сахара, присутствующие в основном в углеводах. Таким образом, диета с низким содержанием глюкозы имеет главную цель — снизить уровень этого типа сахаров для достижения идеальной физической формы.
Этот тип диеты также идеально подходит для людей, страдающих диабетом, поскольку им необходим постоянный определенный уровень сахара в крови, позволяющий избежать скачков сахара в крови. Эта диета — настоящая панацея, потому что в ней не только мало сахара, но и мало жира и калорий: идеальное сочетание, чтобы сбросить несколько лишних килограммов и сдуть воздух на лето.
Таким образом, диета с низким содержанием глюкозы позволяет значительно снизить потребление всех тех продуктов, которые содержат «плохие» сахара. Неправильно исключать из своего рациона все сахара, потому что они являются ценными союзниками нашей энергии и являются настоящим топливом для нашего тела и нашего настроения, но, как и во всем остальном, мы не должны превышать или преувеличивать.
Чрезмерное потребление сахара и жиров, по сути, является одной из основных причин избыточного веса и ожирения, двух состояний, которые напрямую связаны с другими заболеваниями, особенно с сердечно-сосудистой системой. Поэтому выбор соблюдения диеты должен быть направлен не только на снижение веса, но и на сохранение здоровья и предотвращение болезней.
Основное правило гипоглюцидной диеты — выбирать только продукты, содержащие углеводы с низким гликемическим индексом, в сочетании с продуктами с хорошим потреблением клетчатки для регулирования функций кишечника. Хорошие углеводы содержатся в макаронах и хлебе из непросеянной муки, в то время как следует избегать углеводов в десертах и газированных напитках с высоким содержанием сахара, которые также полны «пустых» калорий, бесполезных для нашего организма.
Среди продуктов, разрешенных диетой, есть мясо, особенно белое, рыба, нежирные сыры и овощи, которые по желанию можно использовать как в качестве гарнира, так и в качестве главного героя блюд. Отличной идеей для перекуса может стать нежирный йогурт в сочетании с фундуком, отличное сочетание оздоровительных и живых молочных ферментов, полезных для здоровья нашего тела и регуляции нашего тела.
Диета с пониженным содержанием глюкозы идеально подходит для того, чтобы сбросить несколько килограммов и, в то же время, для понимания того, какие продукты нам следует исключить или радикально сократить навсегда. В любом случае всегда сначала консультируйтесь с врачом.