Диета с отрицательной калорийностью: продукты, сжигающие жир



Диета с отрицательной калорийностью

Чтобы похудеть естественным путем, не принося слишком много жертв и не прибегая к радикальной диете, вы можете придерживаться диеты с отрицательной калорийностью. Диета, которая, как следует из названия, включает в себя использование всех тех продуктов, которые дают меньше энергии, чем сжигает тело, для их жевания и переваривания.

Пример? Яблоко: съедание целого 100-граммового яблока дает нам около 50 ккал, столько же, сколько организм использует, чтобы «управлять» им. Таким образом, вы полны витаминов и минералов, но не толстеете. Очевидно, что перед тем, как следовать диете с отрицательной калорийностью, необходимо спросить мнение своего врача и проконсультироваться с экспертом: конечно, невозможно употреблять в пищу только продукты этого типа каждый день, но необходимо будет включить их в сбалансированную диету, предназначенную для похудания. вес здоровым способом и избегать диетических дефицитов.

Если вы хотите употреблять продукты только с отрицательной калорийностью, вы можете делать это периодически всего в течение 24 часов: таким образом сказываются жировые отложения и теряется около 400-500 граммов. На что делать ставки? Помимо питья большого количества воды, вам нужно будет принести к столу спаржу, свеклу, морковь, капусту, огурцы, цикорий, стручковую фасоль, горох, шпинат, помидоры, яблоки, грейпфруты, ягоды. Выполняя это два дня в месяц, вы очищаете тело, сдуваете воздух, боретесь с задержкой воды и держите уровень сахара в крови под контролем.

В день диеты с отрицательной калорийностью вы можете выпить стакан обычной воды и лимона, как только проснетесь, с грейпфрутовым и ягодным смузи, а затем через пару часов и яблоком (если вы хотите выпить кофе можно приготовить, но строго без сахара). На обед можно попробовать салат из зеленой фасоли, спаржи и гороха, заправленный только яблочным уксусом, лимонным соком и перцем чили. На ужин отварная свекла и салат из помидоров, огурцов и сырого красного лука. А если между приемами пищи вы голодны, можно разбавить его смузи из сельдерея, лайма и имбиря.